小貼士

　　六種方式保健康

　　主動(dòng)體檢

　　體檢可預(yù)防很多疾病病發(fā)、加重，主動(dòng)體檢，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。同時(shí)，早發(fā)現(xiàn)可早治療，莫把小病拖成大病。

　　吃早餐

　　長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。三餐不規(guī)律的話，對(duì)腸胃等各種身體正常機(jī)能影響大。

　　保證睡眠時(shí)間

　　人沒(méi)有水，可以活7天；沒(méi)有睡眠的話，3天都活不過(guò)。這句話足可證明睡眠對(duì)生命的重要性，每天保證足夠的睡眠時(shí)間，維持正常的生物鐘。

　　多運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　久坐不利血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)新陳代謝和心血管疾病；坐姿固定，也易引發(fā)頸椎、腰椎病。所謂“生命在于運(yùn)動(dòng)”，多些鍛煉，強(qiáng)身健魄。

　　多與人交流

　　精神壓力是需要釋放的，多與朋友、同事交流，多享受下家人的關(guān)心，及時(shí)疏導(dǎo)、宣泄自己的情緒及壓力。

　　少對(duì)著電腦

　　長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，除了輻射外，還容易引發(fā)眼病、腰頸椎病、精神性疾病。而久待空調(diào)房，也會(huì)使自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。