現(xiàn)在大部分企業(yè)的工作都是需要借助電腦完成，大學生的作業(yè)很多也需要再電腦前完成。很多人都是迫不得已每天長時間面對電腦，也患上不同程度的頸椎病。其實原因有很大部分是我們使用的電腦桌設計不合理，職業(yè)病越來越嚴重。其實電腦桌的選購大有學問，弄清楚怎樣的電腦桌才最合適自己，果斷舍棄不合適的電腦桌，頸椎病也迎刃而解了。

　　電腦桌多少長寬合適?

　　很多上班族一天8個小時都是對著電腦，但是肩膀反而比眼睛更累，肩部不時會感覺到痛，其實現(xiàn)在很多電腦桌的長寬都是設計不合理的。正常來說，為了在工作時眼睛減少電腦的輻射，要和電腦屏幕保持至少60到100cm的距離，但是很多辦公桌的寬度只有60cm到80cm,好多人都習慣將身體貼近電腦桌邊緣，這樣更容易集中精神，這樣人的眼睛距離電腦就更近了，受到的輻射也更大。很多人在使用手提電腦時喜歡配合臺式電腦那種鍵盤使用，加上臺式鍵盤放在臺面上的話，剩下手部可以支撐的電腦桌的面積就不足夠了。由于人在使用電腦打字時比較舒服的姿勢是手肘前面部分可以全部放在電腦桌上，如果電腦桌留給手的部位不足夠，肩部就會經常用力收縮將就手部，人的肩部容易感覺到痛。所以小編建議電腦桌的寬度至少有1米，長度至少有1米，這樣使用電腦才更舒服。長度和寬度足夠的電腦桌才算真正適合人體的電腦桌。

　　高度也很關鍵

　　除了寬度和長度外，電腦桌的高度也是一個重要因素，不是每張電腦桌的高度都適合所有人，很多電腦桌的高度對于女性來說都明顯過高了，在打字時明顯感到肩部不舒服。其實據(jù)科學研究，電腦桌的桌面最高不宜超過70厘米，否則長時間對著電腦工作容易導致腰背痛、頸肌疲勞或勞損、手肌腱鞘炎和視力下降等疾病。根據(jù)資料顯示，在日本，1971年以前的辦公桌標準高度采用74厘米，但是屢發(fā)種種職業(yè)病，所以日本之后全面修訂了辦公用具的標準，分別規(guī)定了70厘米與67厘米為男用與女用辦公桌的標準高度，這樣的規(guī)定取得了不錯的成效，許多辦公室人員的頸椎病都得到緩解�？赡苡腥苏J為日本人普遍身高比中國人矮，這個數(shù)據(jù)沒有可比性，但是身高水平遠遠高于中國人之上的英國人，他們的政府當前推薦電腦桌桌面高度也僅為71厘米。

　　現(xiàn)代人越來越注重身體健康，職業(yè)病更是屢見不鮮，人體工學電腦桌也應運而生。現(xiàn)在有不少電腦桌具有可調節(jié)高度的功能，與傳統(tǒng)的設計相比越來越讓人感到欣慰。如果認為自己正在使用的電腦桌太高，不妨考慮這種電腦桌。對于學生族更加便利，因為學生的身高變化快，使用這種電腦桌可以無需考慮使用一段時間的電腦桌后又要換新的，方便且經濟。

　　最好可以調節(jié)顯示器位置

　　因為人的身高有差異，所以鍵盤托盤的設計的高度要可以調整，顯示器的位置擺放高度過高或過低都會讓人工作的時候感到不舒服，過高則頭部經常要仰望，頸椎也不舒服，而過低則需要經常向下望，也會容易感到疲累，對視力也不好。所以最好選擇托盤和電腦桌面設計高度后可以同步調節(jié)的電腦桌，托盤和桌面的的距離最好保證在15-20mm，當然這個距離也要因人而異，能達到視線與顯示器平視則為最佳距離。帶有鍵盤托盤的電腦桌真的合適嗎?

　　相信不少人都有這樣的習慣，就是將鍵盤直接放在臺面上使用，這樣更舒適。其實從人體工學來說，不建議將鍵盤放到托盤里，因為放在托盤里面使用時手肘得不到支撐，整個胳膊是懸空的，反而更加容易得頸椎病。小編就是專門不買帶托盤的電腦桌，直接把鍵盤放在桌面上，少了托盤更舒服也更省錢。

　　PChouse編輯點評：電腦桌的長度、寬度和高度都必須符合自己的身體結構，而且最好在設計上是可以調節(jié)顯示器位置的。如果覺得自己目前使用的電腦桌不舒服，那么果斷舍棄它吧!給自己換上一張更符合人體工學原理的電腦桌，跟頸椎病說拜拜，讓自己工作一天仍然精神飽滿。