一位白領在無房的情況下遭“逼婚”，打電話給南京危機干預中心，說：“我郁悶得真想自殺！”一位母親則打電話來說：“快對我的兒子進行危機干預，他想從16樓跳下去！”年關，不僅“郁悶”成了流行詞，心理危機干預中心也頻頻接到預警電話。
平時郁積的各種矛盾如果沒有及時消除，交織、醞釀，到了年關這種特定時節，必然會總暴發。請關注您身邊患“年關焦慮癥”的親朋，以防悲劇發生！
采訪專家：南京心理危機干預中心主任張純
IT精英無力買婚房
這是位27歲的IT行業的精英，其父母均是高校教授，就是這樣的家庭，也上演著《蝸居》里的故事。
他和女友本確定今年春節完婚。準備婚房時，女方父母說，房錢應該男方出；男方父母說，既然房產證上要寫上雙方的名字，那錢就應該各付一半。在雙方僵持中，房價一路小跑地攀升。眼看婚期將至，女友催著買房，他說，房價太高，等等看。女友逼婚，說：“我都 27歲了，拖不起了！”而這時他爸爸卻說：“現在房價太高，我們實在買不起了，你自己看著辦吧！”他天天關注房市，希望能看到房價回落的拐點，但就在前幾天，他在報上看到一則消息：新一年里房價穩中有升，很可能還要漲20%-30%！他立刻“瘋”了，情緒焦躁激動地給危機干預中心打電話：“我不想活了，我真的不想活了！”
點評：心理學認為，焦慮產生于個體想解決那些無法解決的矛盾，以及為解決無法解決矛盾所做的沒有意義的努力。
去年的金融危機，今年的房價飛漲，每年總有一些難以抗拒的客觀現實，讓人的心理難以承受而焦慮。人若焦慮到焦灼、躁狂的程度，情緒過于亢奮，意識通道狹窄，行為控制能力減弱，就很可能會“沖動性自殺”。那怎么辦？
既然外因是無法回避的客觀事實，那唯有改變自己的心理感受，讓自己的心靈從重壓下解脫出來，而傳統文化中蘊藏著“心理減壓”的良方妙策。
如果您心高志遠，不妨學學儒家文化。儒家文化催人奮進，要求人“齊家、治國、平天下”；但當理想遇到了無法逾越的障礙時怎么辦？孟子告訴您：“天將降大任于斯人也，必先餓其肌膚，勞其筋骨！”您只當現在的困境，是命運對您的考驗和錘煉。這時您最好去閱讀 “名人傳記”，名人在成功前，均備受磨難！
也可在精神世界中“歸隱”，如，每天做做白日夢，想像著田園風光，想像著自己在過著田園牧歌般的生活，將壓力卸掉。
或者學學阿Q。國外學者研究《阿Q正傳》時，說，阿Q的精神勝利法，是各國都存在的精神現象，它是一種“心理減壓法”。《阿Q正傳》說：阿Q挨打后，“心里想：‘我總算被兒子打了……’于是他心滿意足儼如得勝地回去了”。如果他挨打后，內心不被麻木，處于極度的痛苦中，其結果可能是精神崩潰或患上心身性疾病！
不想做家族犧牲子
想從16樓跳下去的是位大學預科生。父母在他高中畢業時，籌了幾十萬元，送他到加拿大留學。這位嬌寶寶，極難適應異國生活。因物價太高，同學們都到機場幫人搬行李，貼補點生活費，他因實在受不了那份苦，僅僅去了一次；他吃不慣西餐，但外出吃中餐，價太高，吃不起，在家里自己做，房東又因有油煙，不允許。好不容易捱到圣誕放寒假，他有了脫離苦海的借口，回來后，堅決不肯再回去了。
這一句“不想回去”，將父母震暈了，幾十萬元錢泡湯不說，叫他們的面子往哪擱？特別是他父親，還準備春節期間，帶兒子走親戚，好好地顯擺一番呢！孩子媽出身知識分子家庭，兄弟姐妹好幾個在國外。而自己出身平民，盡管工作十分努力，發展卻并不如意，妻子動不動就說自己是“下嫁”，讓他抬不起頭來，他就希望兒子出國發展，給自己爭臉，給家族爭臉！
但兒子卻說：“以前你們叫我干什么我就干什么，我總是為你們活著，現在我想過我自己想過的日子，我再不想出國，往火坑里跳了！”父母始終喋喋不休地說：“都是為你好！”還下令：“不想回去，也得回去！”兒子一氣，推開窗子就要往下跳，被拉住后大哭：“活著一點趣都沒有，我不要活了！”嚇得父母立刻給危機干預中心撥電話，請其進行干預。
點評：心理學認識到家族的欲望，像是一種“債務”會代代相傳，每一代，總有一個人，要為家族的利益，犧牲掉自己的個人幸福，成為“特定犧牲子”。現在多是獨生子女，他們個個自出生那天起，就要面對振興家族的無形壓力。
要做好“特定犧牲子”，須有三個特征：一是有很強的欲望；二是個性獨立；三是很能吃苦耐勞。但是我們的絕大多數父母只知道向孩子傳遞壓力，卻并沒有讓他清楚地了解到自己在家族發展中的自然位置，并沒有培養起他光宗耀祖的“使命感”，他們只是在“都是為你好”的空洞言辭下，讓孩子這樣，讓孩子那樣，讓孩子在“無形壓力”下，失去了自我，失去了生存的快樂，所以個案中的那位大學預科生才會認為，自己以前都是為父母而活著，跳樓時會大哭：“活著一點趣也沒有！”
個案中的父母對孩子百般寵愛，總說：“只要你好好學習，別的什么事都不需要你做！”而心理學則認為：家庭富裕的父母唯有不讓孩子從小就過于舒適安樂，方能保持孩子奮斗獨立的個性。
春節具有較強的社會整合功能，在春節民俗活動的熏陶中，人們體會到了個人屬于家庭，家庭屬于地方，而地方屬于國家，可以增強現代人的歸宿感和認同感。因此心理專家建議個案中的父母利用節日，帶孩子走親訪友，讓家庭內部的知覺與父輩們的內心體驗在他的心中積聚，在溫暖的親情中，讓代際間的壓力“春雨潤無聲”地向孩子傳遞，被孩子感知，利用家族的內部壓力，讓孩子在成長中獲益。
才華橫溢卻不得志
一位IT行業的白領在網上和心理咨詢師交談，說自己現在郁悶之極，原來自己很陽光，現在雖才28歲，卻已陽光不再。
他大學畢業后曾應聘一家公司，干得挺好。兩年后辭職，和一位同學合作創業，不久就因經營理念不同，憤而退出，而那位同學現已將事業做得風生水起。之后他先后應聘進了3家公司。他認為自己有才氣有能力，每到一家公司都躊躇滿志，希望通過不懈努力，在同行中取得不俗成績，但是他總感到不被重用。比如，在這第三家公司，雖然他像上足了發條的時鐘，不知疲倦地朝著自己的目標奔跑。雖然他的業務水平拔尖，可就在上個月，一位“不如他”的年輕同事被提拔，成了他的頂頭上司。又到春節，又到同學聚會時，他看看同學個個都發展得比自己好，不由郁悶難耐。
點評：認為自己有才，卻不獲賞識，自我評價和社會評價有差距，這是很多有才華的人心情郁悶痛苦的原因。這樣的朋友一定要整明白一個道理，即成功，不僅靠智商，還要靠情商、逆商，人格及機遇。
高智商的人，一般自恃很高，人際關系不好，難獲成功。職場上的“孫悟空”和“豬八戒”誰討人喜歡？肯定是老豬！“孫悟空”易遭人嫉恨；而老豬那樣的人，即使被提拔當了領導，也會讓周圍人放心、舒心。
智商高、情商好的人，如果逆商不行，發現“山中有虎”，會立刻“明智”地調轉方向；唯有逆商高的人，才會“偏向虎山行”，最終獲取成功。
人格魅力也相當重要，劉備、宋江等，無大智慧，無超人能力，但有人格魅力，可以團結人，所以也干出了大事業。
機遇更不可或缺。明末代皇帝崇禎也算中興之主，但明朝氣數已盡，盡管勵精圖治，也難逃亡國命運。
老天是公平的，給了你特長，又給了你缺陷。聰明的人，就是要認清自己，孔子說“知人者智，自知者明”。事業發展不是不順嗎？好好發現一下自己的缺點，有意識地進行調整，這樣在新的一年,不就會有新的開始？
如果本性難移，就調整自己的心理預期，這樣來年年末,就不會因目標沒有達到而郁悶。
愛上網跟帖寫評論
這位年近40歲的先生，已不像年輕時那樣雄心勃勃。他中學時喜歡寫作，現在他一回家就上網，跟蹤熱點新聞，跟帖進行評論，他有好幾篇有關《蝸居》的評論上了相關網頁的頭版，這讓他很有成就感。但他老婆卻一見他上網就憤怒，說那沒有一點經濟效益，說他一點不顧家等。特別是這幾天，回家就和他說，某某又晉級了，某某春節期間要出國旅游了，想激勵他將力用在正道上，看見他上網，就上來強行關機，和他大吵，讓他生氣郁悶。
點評：心理學說，心中有壓力，并超過了自己所能承受的閾限，必然要向外投射，如果不向外傳導，悶在心里，像燜鍋一樣，就會悶出毛病來。
發火，就是向外宣泄壓力，發火，一般都是向最親的人發，如這位先生的妻子總向他生氣發火。家庭戰爭，熱戰比冷戰好，所以這位先生應該慶幸，因為老婆將他視為最親近的人。
壓力的傳導機制有點像擊鼓傳花，一環環地向下傳，這種傳導有個特點，是強者向弱者傳導，即大人向孩子發火，孩子向小貓小狗發火等。壓力向外投射，是有破壞性的，有危害的，不知這位夫人在向老公發火的同時，是否也會向孩子發火，那樣很可能會傷著孩子，切忌！
職場奮斗多年，很多人的銳氣被磨光了，但是，表面看是安于現狀了,其實內心的成功欲望仍在，有欲望就有壓力，就有痛苦，這位先生的上網寫作，是在尋找別樣的成功感覺，是通過轉移的方式，宣泄心中因事業發展不順而產生的壓力和焦慮情緒，請其妻子予以理解，外快和丈夫的身心健康，孰輕？孰重？
節日是宣泄壓力的好時機，但平時，我們都應該像這位先生一樣，用一種愛好或其它方式，暢通壓力宣泄的渠道！